فواید ورزش
۱-گلبول های قرمز بیشتری در مغز استخوان ساخته می شود و این خود منجر به افزایش هموگلوبین می گردد .
۲- قدرت ماهیچه های قلب افزایش یافته و بدن خیلی دیرتر از زمان معمولی خسته می شود .
۳- پوست بدن در اثر ورزش کردن نرم می شود و حالت خشکیدگی و زبری خود را از دست می دهد .
۴- حرکات دودی معده بیشتر می شود - در نتیجه هضم غذا را آسان می کند .
۵- باعث تقویت عضلات شکم شده و عمل گوارش بهتر انجام می شود .
۶- باعث جلوگیری از چاقی - نقرس - برخی از بیماریهای قلبی – عروقی و ماهیچه ای – مفصلی می شود.
۷- در ایجاد نشاط - پرورش فکری - قدرت تصمیم گیری و لذت از زندگی اهمیت زیادی دارد .
۸- به جریان سریع خون کمک می کند،در نتیجه ضربان قلب زیاد می شود . در اثر ورزش می توان ضربان قلب را از 75 ضربه به 150 ضربه در دقیقه رساند .
توجه:برای ورزش کردن در فصل سرما ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کرد تا به تدریج خون در عضلات جریان پیدا کند و دمای بدن افزایش یابد تا عضلات از حالت سفتی خارج شود.
